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香蒜醬烤鱈魚的做法及營養價值

香蒜醬烤鱈魚的做法

香蒜醬烤鱈魚的材料:

粉質馬鈴薯650克,鹽、黑胡椒適量,鱈魚肉4厚片,每片約175克,綠或紅香蒜醬1湯匙,橄欖油1湯匙,大蒜1瓣,黃油50克,一次分離稀奶油50毫升,點綴:,羅勒4枝
 

香蒜醬烤鱈魚的做法:

1.烤箱預熱至200℃。水一壺燒開。
2.馬鈴薯刷凈,切成兩厘米見方的丁,放入煮鍋。注入開水浸沒馬鈴薯,下鹽。加鍋蓋煮沸后,繼續煮10—15分鐘,至馬鈴薯熟。
3.小烤盤鋪上鋁箔。鱈魚用廚用紙擦干,放在烤盤中,均勻地抹上香蒜醬,加鹽和胡椒調味。
4.鱈魚灑上橄欖油,放置烤箱最上格烤15—20分鐘,至鱈魚肉輕易散開。
5.馬鈴薯瀝干,放入鍋內。大蒜去皮拍碎,加入馬鈴薯中搗成泥。
6.馬鈴薯泥加黃油、奶油拌勻,以文火重新加熱,與鱈魚肉一起放在菜盤上。以羅勒點綴上桌。
 

香蒜醬烤鱈魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/91971/

更新于:2014-01-27 11:21:38

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