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皮蛋豆腐的做法及營養價值

皮蛋豆腐的做法

皮蛋豆腐的原料:皮蛋、豆腐;

  皮蛋豆腐的配料:小蔥、彩椒、油、鹽、雞精;

  皮蛋豆腐的做法:

1、把皮蛋撥開,切成小塊擺在盤子的周邊上,豆腐直接倒在盤子中間,再把小蔥切成末,把彩椒也切成小丁。 

2、鍋里倒入少量的油,把彩椒和小蔥放入炒一下,再放些鹽和雞精就可以了,倒在豆腐上面就可以吃了。

 家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

做這個才最好用內酯豆腐,比用普通豆腐嫩很多。

  健康提示:

豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

松花蛋(鴨蛋):松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。

食物相克:

豆腐里盡量不要放蔥. 蔥和豆腐是不能在一起食用的,因為豆腐中的鈣和蔥里面的草酸,會結合成白色沉淀物草酸鈣,這樣人體就不容易吸收豆腐里的鈣質。

皮蛋豆腐的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85252/

更新于:2013-01-01 13:43:22

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