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糯米雞塊的做法及營養價值

糯米雞塊的做法

  糯米雞塊的原料:雞腿、糯米;

  糯米雞塊的配料:生抽、料酒、、胡椒粉、鹽、糖、淀粉、蛋清;

糯米雞塊的做法:

1、提前將糯米浸泡4個小時備用;

2、將雞腿洗凈,剃骨;

3、將雞腿肉切成3cm的小方塊;

4、放入生抽、料酒、姜、胡椒粉、鹽、糖、將雞塊腌制幾個小時入味;

5、在蛋清中放入少許淀粉攪打均勻,將腌制好的雞塊裹上蛋液;

6、在泡好的糯米中打個滾,使其均勻的沾上糯米; 

7、上籠蒸15分鐘左右即可; 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

不喜歡吃糖的可以不加。

健康提示:

糯米又叫江米,是家常經常食用的糧食之一。因其香糯粘滑,常被用以制成風味小吃,深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用,對尿頻、自汗有較好的食療效果。

糯米食品宜加熱后食用。糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯,難于消化,不宜一次食用過多,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕無論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對于有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食欲。

食物相克:

雞肉不宜與芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。
服用左旋多巴時不宜食用
服用鐵制劑時不宜食用

糯米雞塊的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79304/

更新于:2012-04-06 11:46:20

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