功能性調理 > 美容菜譜 > 煲美白湯 晶瑩膚質喝出來_美容菜譜煲美白湯 晶瑩膚質喝出來的做法,怎么做,如何做

煲美白湯 晶瑩膚質喝出來的做法簡單是家常菜做法大全m.osxg.com.cn美容食譜菜譜里的常見菜，煲美白湯 晶瑩膚質喝出來口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做煲美白湯 晶瑩膚質喝出來最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道煲美白湯 晶瑩膚質喝出來吧~~

        聰明漂亮的柳小姐認為：“女人不能靠粉過日子！”如何使臉色紅潤、肌膚白皙？我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補”，本期為大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水，做法簡單又可口，完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花很少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素，并達到美白效果，你不心動嗎？

瘦美白湯

材料：

冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

做法：

1、薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時，最后加鹽調味即可食用。

膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

營養美白湯

材料：

鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。

做法：

1、將淮山削去外皮，切小塊。

2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

3、發菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。

4、雞蛋打勻待用。

5、濃湯加入發菜煮開，并調入調味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

潤膚美白湯

材料：

何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副（不用豬肺者可改用豬肉250克）、鹽適量。

做法：

1、把中藥材料清洗后備用。

2、豬肺（或豬肉）飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。

　　玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。

褪斑湯

原料：

薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。

做法：

將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。

溫熱頓食，每日1次，常食。

桑椹美白汁

每日飲一杯新疆產的藥桑椹汁，最好睡覺前飲用。

　　新疆產的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用，而且有細膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。

趕快試試吧，做一道屬于你的煲美白湯 晶瑩膚質喝出來。

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