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水煮熏干的做法及營養價值

水煮熏干的做法

用料 :

湖南熏香干 150克 、瘦肉 120克
青菜 適量、 八角 2顆
桂皮 一小塊、 花椒 10粒
郫縣豆瓣、 干辣椒
、 大蒜
蔥花、 淀粉 2小勺
蠔油 2小勺 、雞粉 一小勺
生抽 2小勺、 白糖 二分之一小勺
料酒 3小勺 、雞蛋清 一個
芝麻油幾滴、 熟白芝麻
 

做法:

1、瘦肉切成薄片,加入淀粉、一小勺料酒、雞蛋清,拌勻腌制20分鐘;熏干切成約0.2厘米厚的片,青菜洗凈,郫縣豆瓣剁碎,干辣椒去籽剪成條,生姜切絲,大蒜去皮切片,八角、桂皮、花椒2、洗凈后用廚房紙擦干
3、將青菜放入沸水中焯燙約半分鐘,撈出瀝干墊入碗底
4、熱鍋放油,下入郫縣豆瓣與八角、桂皮、花椒,小火將其炒出紅油后再下入干辣椒與姜蒜,炒出香味后加入兩小勺料酒,炒勻后舀出一半的辣椒待用
5、加入約500毫升的水(高湯更佳),轉大火燒開后下入熏干,加入適量的鹽、蠔油、雞粉、白糖,煮約3至5分鐘
6、下入肉片,用筷子將其弄散,待肉片變色熟透后加入生抽與幾滴芝麻油,用鍋鏟推勻后再倒入墊用青菜的碗里,將先前舀出辣椒鋪在上面,再撒上蔥花與少許炒熟的白芝麻
7、將適量的油燒熱,澆在碗里即可上桌
 

小貼士:

1.炒制辣椒的時候要用小火,以免燒焦,倒入水后再轉大火;
2.放入肉片后煮的時間不可過長,以免肉片的口感太老。

水煮熏干的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/109768/

更新于:2017-03-02 11:17:49

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