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黑椒牛扒的做法及營養價值

黑椒牛扒的做法

黑椒牛扒的材料:

上好牛扒1塊,番茄1只,黑胡椒1大匙,蒜蓉1匙,食鹽,高湯,洋蔥半個
 

黑椒牛扒的做法:

1.先把牛扒用木杵輕輕敲打一陣,讓肉質松散,然后用適量的鹽和黑胡椒把牛扒腌制15分鐘左右。
2.此時可以準備自制的黑椒汁——番茄去皮,切成塊;洋蔥切絲,和蒜蓉一齊放入攪拌機里,加上少許高湯,打成汁。記得番茄要去皮后再切啊~~,因為番茄皮很難打碎,并且會影響口感。
3.在不粘小鍋中把洋蔥番茄汁用小火燒開,加入少許的鹽和適量的黑胡椒(如果你喜歡黑胡椒的辣味,可以多放點兒)。
4.用小火把番茄黑椒汁熬至濃稠,就可以了(如果想省事,直接勾芡濃稠也可以;如果你不趕時間的話,建議還是慢慢兒熬吧~~)。
5.平底不粘鍋燒熱,放入黃油,融化后放入牛扒,兩面各煎兩分鐘左右,煎到六至八成熟,就好了。(如果你那喜歡那一種帶著血絲的,嫩一點生一點的三、四分熟牛扒,那就各只一分半鐘吧)。
6.牛扒裝盤,上面淋上自制的番茄黑椒汁,即可。
 

黑椒牛扒的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/90983/

更新于:2013-12-08 21:29:51

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