番茄吞拿魚腸仔拌意粉的做法及營養價值
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番茄吞拿魚腸仔拌意粉的材料:
意粉，洋蔥，番茄吞拿魚，番茄醬，腸仔，水
番茄吞拿魚腸仔拌意粉的做法:
1.先煮好意粉，我還是喜歡用浸泡的方法去煮...就是用熱水燜熟啦...
2.爆香黃油炒洋蔥，再把罐頭的番茄吞拿魚倒進去，還有腸仔。。。炒一段時間，可以加點水和番茄醬。。。收一下汁就OK了。。。
3.用那個煮好的意粉拌著吃。。。
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