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榨菜鮮魚的做法及營養價值

榨菜鮮魚的做法

榨菜鮮魚的原料:草魚

榨菜鮮魚的配料:榨菜和蔥。

榨菜鮮魚的做法:

1、準備材料。

2、草魚約斤半,切片。

3、魚片水淀粉掛漿,鹽、味精、胡椒粉一起拌勻備用。

4、炒料一起過油爆香。

5、下榨菜繼續爆香。

6、聞得到榨菜香味。

7、加水,大火煮開。

8、熬上五分鐘。

9、下魚片,注意魚片很容易碎,也容易熟,煮兩分鐘即可。

10、起鍋,放蔥花。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

第七步,可以直接加的燒開的開水,不至于煮太久把魚肉煮爛了。

健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

榨菜鮮魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/88536/

更新于:2013-08-12 22:59:48

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