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烤箱香辣烤魚的做法及營養價值

烤箱香辣烤魚的做法

  香辣烤魚的原料:花鰱(鯉魚草魚黑魚等都可以);

香辣烤魚的配料:平菇、黑木耳、、大蒜、干辣椒、泡椒和花椒;

香辣烤魚的調料:豆瓣醬、醬油、鹽、糖和油。

  香辣烤魚的做法:

1、將魚洗凈,用刀在魚身兩側開花刀,然后沿魚骨將魚部分分開,使魚分成兩半,魚背相連,用蔥段、姜片、料酒和鹽抹勻魚身,腌制10分鐘;

2、將腌好的魚放入鋪好錫紙的烤盤,墊上蔥段和姜片,魚身刷上油和醬油,撒上辣椒面、孜然粉,放入預熱220度的烤箱上下火烤20分鐘(中間可以取出再刷一次醬油和油);

3、炒鍋熱油,放入蒜瓣、姜片、蔥段、干紅辣椒、花椒、芹菜段爆香;

4、加入郫縣豆瓣醬翻炒出紅油,再加入鮮湯或水燒開,加醬油、鹽、糖、雞精調味;

5、加入黑木耳和平菇同煮至斷生即可關火;

6、將燒好的配菜和湯倒在魚身上,再入烤箱烤5分鐘即可;

7、炒鍋洗凈燒熱,油燒至5成熱,放入適量干辣椒花椒炒香,趁熱澆在烤好的魚身上,用香菜裝飾即可上桌。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、選擇2斤左右的魚最好,太大的話會盛不開,所以造型受到了很大的影響;

2、中間可以取出再刷一次醬油和油。

  健康提示:

鳙魚也可入藥,其味甘、性溫,主入目及大腸,具有暖胃、祛頭眩、益腦髓、補虛勞、疏肝解郁、健脾利肺、祛風寒、益筋骨的之功效。可輔助治療治咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎、小便不利和身體虛弱等癥。適宜體質虛弱,脾胃虛寒,營養不良之人食用。

食物相克:

凡患有瘙癢性皮膚病之人忌食。

烤箱香辣烤魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/88336/

更新于:2013-07-06 23:04:33

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