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玉米糕的做法及營養價值

玉米糕的做法

玉米糕的原料:玉米粉、芝士、黃油

玉米糕的配料:水、橄欖油

玉米糕的做法:

1、用厚底鍋將水煮開,轉小火,把玉米面一把一把的加入水中,要慢慢加,一邊加一邊用木勺攪動,同時觀察粘稠度,比我們平常吃的粥要粘稠一些就行了。然后就繼續用最小火煮,同時不停的攪動,差不多30分鐘的樣子。

2、加入30克黃油、60克芝士,攪拌均勻融化;

3、倒入一個淺碟子里,攤至冷卻(最好在冰箱里放一晚);

4、冷卻后,起出來切成大厚塊;

5、用橄欖油小火煎一下就可以吃了。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

玉米糕在西餐里是百搭食品,可以當早餐、可以配色拉、主菜,也可以澆上糖漿、蜂蜜當飯后甜品。

健康提示:

在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中,玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。 經測定,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周后血壓能降低9%。

食物相克:

玉米忌和田螺同食,否則會中毒;

玉米不宜與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

玉米糕的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87867/

更新于:2013-05-05 20:43:48

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