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清湯羊肉火鍋的做法及營養價值

清湯羊肉火鍋的做法

清湯羊肉火鍋的原料:羊肉

清湯羊肉火鍋的配料:牛肉丸、墨魚丸、魚丸、蟹柳、玉米、蘿卜、菌類、蔬菜

清湯羊肉火鍋的調料:蒜、辣椒、花生醬、腐乳、醬油、香油

清湯羊肉火鍋的做法:

1、羊肉卷。

2、牛肉丸、墨魚丸、魚丸、蟹柳。

3、甜玉米、蘿卜。

4、菌類。

5、蔬菜。

6、調蘸醬:蒜米、辣椒圈、花生醬、腐乳、香菜末。加入少許的涼開水、醬油、香油拌勻即可。

7、還有釀豆腐。

8、 火鍋湯底用豬筒骨,用高壓鍋先壓制。因為豬筒骨已經夠鮮味了,所以湯底我沒有加藥材,只調了味。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

如果喜歡吃辣的,放點辣椒更好吃哦

  健康提示:

羊肉具有溫補作用,最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱,常吃容易上火。因此,吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜絲瓜油菜菠菜白菜金針菇、蘑菇、蓮藕茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

吃羊肉時最好搭配豆腐,它不僅能補充多種微量元素,其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜,則能充分發揮蘿卜性涼,可消積滯、化痰熱的作用。 做羊肉的時候,調料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生,因為姜皮辛涼,有散火除熱、止痛祛風濕的作用,與羊肉同食還能去掉膻味。烹調羊肉時應少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調味品;可以放點蓮子心,它有清心瀉火的作用。

食物相克:

吃羊肉雖然好處很多,但食物搭配中也有一定的禁忌。

不宜同時吃醋。許多人吃羊肉時喜歡配食醋作為調味品,吃起來更加爽口,其實是不合理的。因為羊肉性熱,功能是益氣補虛;而醋中含蛋白質、糖、維生素、醋酸及多種有機酸,性溫,宜與寒性食物搭配,與熱性的羊肉不適宜。

不宜同時吃南瓜。以防發生黃疸和腳氣病。

不宜馬上飲茶。因為羊肉中含有豐富的蛋白質,而茶葉中含有較多的鞣酸,吃完羊肉后馬上飲茶,會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質,容易引發便秘。

肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘溫大熱,過多食用會促使一些病灶發展,加重病情。另外,蛋白質和脂肪大量攝入后,因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能,而加重肝臟負擔,可導致發病。

清湯羊肉火鍋的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87581/

更新于:2013-04-15 15:17:35

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