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杏仁豆沙酥的做法及營養價值

杏仁豆沙酥的做法

杏仁豆沙酥的原料:低筋面粉100G、泡打粉1/4T、小蘇打1/4T

杏仁豆沙酥的配料:豆沙70G、雞蛋一枚、杏仁適量、食用油75G

杏仁豆沙酥的調料:糖粉70G、鹽1/4T

杏仁豆沙酥的做法:

1、煮好的豆沙,放入微波爐,中火十分鐘,放涼備用。(此時豆沙已沒有多少水分,比較干)

2、糖粉,低筋面粉、小蘇打粉及泡打粉一起過篩。

3、加入豆沙,鹽及食用油,拌成均勻的松散狀。

4、加入全蛋用手抓成均勻的面團。將面團放在保鮮膜內,放在室溫下松弛30分鐘左右。

5、取面團一小塊,用手揉成小球狀。

6、直接放在烤盤上,用手輕輕按的面團表面。

7、刷上一層全蛋液,放上一小顆杏仁。

8、烤箱預熱后,180度,上下火烤20分鐘左右,熄火后燜10分鐘即可。

 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、油酥比較粘手,用刮板混合后倒入大號保鮮袋捏成團或者帶一次性手套揉成團。

2、表面裝飾也可以用芝麻花生什么的,什么碎都不放也行。

健康提示:

甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、溫

宣肺止咳,降氣平喘,潤腸通便,殺蟲解毒

主治咳嗽,喘促胸滿,喉痹咽痛,腸燥便秘,蟲毒瘡瘍。

杏仁的營養價值很高,而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質,能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含有一定量的胡蘿卜素,抗壞血酸及苦杏仁甙等。 相傳明代翰林辛士遜有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他傳授一長壽秘方,讓他每天吃七枚杏仁,堅持食用,必獲大益。這位翰林遵照此方,堅持不懈,直到老年依然身輕體健,耳聰目明,思維敏捷,長壽不衰。

食物相克:

杏仁不可與小米同食。

杏仁不可與黃芪黃芩葛根等藥同用。

杏仁不可與栗子:同食會胃痛。

杏仁、菱與豬肺:同食不利于蛋白質的吸收。

杏仁豆沙酥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87355/

更新于:2013-04-05 14:24:39

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