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排骨燉蘿卜的做法及營養價值

排骨燉蘿卜的做法

排骨燉蘿卜的原料:白蘿卜、排骨

  排骨燉蘿卜的配料:蔥(或者大蒜葉)

排骨燉蘿卜的調料:老抽、雞精

排骨燉蘿卜的做法:

1、先在一個鍋子里把水燒開后焯一下排骨肉。

2、用冷水把排骨再次清洗。這樣一方面清洗了排骨,另一方面口感更好。

3、把焯過水的排骨放入高壓鍋中,加入冷水,放入料酒。用高壓鍋燒10分鐘。

4、用滾刀法切好蘿卜。

5、在鍋中煮開水把蘿卜焯一下去掉蘿卜的生味。水可以留著,可以治療感冒引起的咳嗽。

6、熱鍋放入色拉油

7、把高壓鍋里煮過的排骨和焯過水的蘿卜放入煸炒。

8、加入老抽。

9、把剛才高壓鍋里燒排骨的湯水倒入鍋中。

10、要徹底沒過蘿卜和排骨,不夠可以再加冷水。

11、大火煮開后繼續中火燒20分鐘,直到湯水收的差不多時放入一勺紅糖。

12、最后放入雞精灑上蔥花或者大蒜葉就大功告成啦!

13、排骨燉蘿卜完成。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、排骨,應該挑選那些肋骨,切出來一塊塊的小排很好,肉要新鮮的,聞聞就知道了,一般較新鮮的肉沒異味、樣子也較好、肉質較鮮嫩、紅潤的感覺。排骨上有分扁排和圓排,就是看排骨的骨頭是呈圓的還是扁的,扁排的話會好吃很多。

2、豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。

健康提示:

1、排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

2、蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜,其富含的酶可以起到促進消化的作用。通常,酶能夠吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果,預防胃痛和胃潰瘍。在菜肴比較豐盛的情況下,可以做一個白菜蘿卜湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養胃暖身。

飲食禁忌:

1、正在服用中藥者或服用人參西洋參時不要同時吃蘿卜,以免藥效相反,起不到補益作用。

2、豬排骨不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。

排骨燉蘿卜的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/87188/

更新于:2013-03-29 14:26:08

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