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窩窩頭的做法及營養價值

窩窩頭的做法

窩窩頭的原料:玉米面250克,黃豆面100克;

  窩窩頭的配料:白糖適量(依個人口味放);

窩窩頭的做法:

1.將玉米面、黃豆面、白糖放入盆中拌勻,加入適量熱水,揉成面團;

2.將面團揉成直徑約為2厘米粗的長條,再切成約為3厘米長的段分成小劑子;

3.將小劑子略微揉圓一些,用姆指在其底部鉆一個洞,一邊鉆一邊轉動小劑子,用另一只手配合將其捏成頂端成尖且內外光滑的圓錐形,制成窩窩頭生坯;

4.將生坯放入蒸鍋中,蒸20分鐘左右即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1.玉米面最好用細面,面中不能有顆粒;

2.和面時宜用熱水,最好不要用冷水;

健康提示:

玉米:在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的,可預防心臟病和癌癥;除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

黃豆:大豆富含異黃酮,可斷絕癌細胞營養供應,含人體必需的8種氨基酸,多種維生素及多種微量元素,可降低血中膽固醇,預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。黃豆內含亞油酸,能促進兒童神經發育。所以要常喝豆漿、吃豆腐。

食物相克:

玉米忌和田螺同食,否則會中毒;

玉米不宜與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

蝦皮與黃豆相克:同食會影響消化。

窩窩頭的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86587/

更新于:2013-03-02 12:49:22

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