
荷葉雞的原料:三黃雞;
荷葉雞的配料:荷葉一張、干香菇;
荷葉雞的調料:姜片、醬油、蠔油、糖、鹽、白胡椒、料酒、香油。
荷葉雞的做法:
1、雞肉洗凈后斬成小塊,比咱們平時做的雞肉塊小一半左右,這樣容易入味、蒸熟 口感也會很滑嫩。
2、雞肉塊用一勺蠔油、一勺料酒、一勺白胡椒、2勺淀粉、2勺醬油、半勺白糖、少許鹽、姜片,拌勻,腌制約半小時。
3、腌制雞肉同時,用溫水將香菇泡發。
4、干荷葉用清水洗凈,荷葉有種干澀的味道。
5、將泡發好的香菇改刀成丁,輕輕擠出一些水分,但不要擠的過干,添加到雞肉中。可以加入2勺泡香菇的水,最后加入一勺香油,充分拌勻,再腌制10分鐘。
6、荷葉攤開,可以放在一只比較深的大碗上,這樣操作比較容易些。腌制好的雞肉,均勻的攤在荷葉上,再放上幾片姜,可以再撒一層白胡椒粉,都是有提鮮作用的。卷起荷葉四周,包成團,開口朝下。
7、放入蒸籠中,冷水蒸,中火。水開后再蒸約8-10分鐘,然后關火,悶5分鐘,這樣有利于荷葉的香味散出。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:
1、選購雞時,將雞抓住翅膀提起,雞掙扎有力,雙腿收起,鳴聲長而響亮,有一定重量,則表明生命力強。
2、雞身上也有泥,用鹽撒在上面輕輕搓揉,表皮的臟東西就去掉了,再用清水沖凈,撒上鹽、淀粉一勺起到讓肉質較嫩的效果)。
3、洗荷葉的時候可以準備一鍋熱水,把干荷葉放進去焯燙幾秒鐘,待荷葉開始變軟時立刻取出,用冷水沖洗幾下就可以了。
健康提示:
雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食欲。
食物相克:
服用左旋多巴時不宜食用;服用鐵制劑時不宜食用雞肉。
《荷葉雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86573/