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燒鴨粥的做法及營養價值

燒鴨粥的做法

  燒鴨粥的原料:大米1杯、皮蛋2個、烤鴨250克(帶骨頭)

燒鴨粥的配料:甜玉米30克、4片、蔥1段

  燒鴨粥的調料:鹽10克、食用油10ml、白胡椒5克

燒鴨粥的做法:

1、大米洗凈后瀝干水分,淋入食用油拌勻并腌制1小時備用,松花蛋洗凈后切成小丁;

2、按照1杯米:17杯水的比例將水燒開,在此過程中在腌制的大米中加入半個皮蛋,用手邊捏邊拌勻,水燒開后放入混合過的大米,用大火燒開,然后轉成小火慢慢熬約1小時,期間注意攪拌防止粘底;

3、大米煮至開花后,再放入另一半皮蛋,繼續用小火熬至皮蛋溶化;

4、在熬好的大米粥中放入燒鴨、姜片煮10分鐘,直到燒鴨出香味;

5、最后放入玉米粒、剩余的一個皮蛋粒熬制粥再次燒開即可,放入鹽、白胡椒調味,在食用前撒上蔥絲即可。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、熬粥也是個技術活,要想在最短的時間內使大米開花,粥變得粘稠有香味,除了以往我們說的開水下鍋之外,一定要在生的米粒中拌入食用油,食用油會促進米粒開花,還能使熬出的粥香濃、潤滑。

2、在米粒中加入少許皮蛋碎,可以使粥的味道變得更香。

3、燒鴨可以用我們平時的烤鴨架子,有骨頭的那種味道會非常濃,姜最好不要省略,這樣既能去腥還能解膩。

4、蔥的香味和烤鴨非常配,最后撒在粥上即可,不要下鍋熬煮,否則香味流失,顏色還會變得很難看。

健康提示:

1、鴨肉營養豐富,特別適宜夏秋季節食用,既能補充過度消耗的營養,又可祛除暑熱給人體帶來的不適。

2、鴨肉性寒、味甘、咸,歸脾、胃、肺、腎經;可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫;治身體虛弱、病后體虛、營養不良性水腫。

  食物相克:

1、鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。

2、不應久食煙熏和烘烤的鴨肉,因其加工后可產生苯并芘物質,此物有致癌作用。

燒鴨粥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/86253/

更新于:2013-02-15 12:14:08

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