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澆汁芒果雪魚的做法及營養價值

澆汁芒果雪魚的做法

主料: 鱈魚300g 芒果4個

輔料: 白糖少量 食用油少量 雞蛋1個 小麥粉少量 鹽少量 

澆汁芒果雪魚的做法:

澆汁芒果雪魚的做法

準備食材和輔料

澆汁芒果雪魚的做法

鱈魚清洗干凈后瀝干水分,放在占板上切塊狀用鹽腌漬一小會

澆汁芒果雪魚的做法

芒果洗凈后用水果刀從蒂部往里切開,取果肉

澆汁芒果雪魚的做法

把芒果肉放入料理機中

澆汁芒果雪魚的做法

接通料理機,將芒果肉攪拌成果醬

澆汁芒果雪魚的做法

鱈魚塊放入容器中、注入芒果醬和適量糖,拌勻后腌漬30分鐘

澆汁芒果雪魚的做法

小麥粉和雞蛋放入容器中

澆汁芒果雪魚的做法

將小麥粉、雞蛋用筷子攪拌均勻,打成糊狀

澆汁芒果雪魚的做法

將腌漬過的鱈魚放入蛋糊中,讓每塊魚肉都包裹在其中

澆汁芒果雪魚的做法

起鍋,中火將鍋加熱后注入多一些食用油

澆汁芒果雪魚的做法

加熱油后沿著鍋邊輕輕放入魚塊

澆汁芒果雪魚的做法

魚塊炸至四面金黃,撈出控去富余油,裝在盤中待用

澆汁芒果雪魚的做法

所有魚炸好后,將鍋里的油裝入其它容器里,鍋里留少量油,注入芒果醬,微火加熱,趁熱澆到盤中的鱈魚塊上。

澆汁芒果雪魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/85520/

更新于:2013-01-13 15:17:21

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