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木瓜排骨湯的做法及營養價值

木瓜排骨湯的做法

木瓜排骨湯的原料:豬肋排、木瓜;

木瓜排骨湯的配料:香菇、、鹽、雞精;

木瓜排骨湯的做法:

1、選擇半生熟的木瓜,以果肉硬實,顏色金黃為準,削皮去籽,切塊備用。
 2、新鮮的香菇去蒂,洗凈,切條。
 3、新鮮的小排用熱水冒冒去掉雜質及腥味,撈出用清水洗凈。
 4、排骨放鍋內,加適量清水用大火煮開,然后轉小火燉30分鐘。
 5、放入香菇,煮出香味。
 6、加入姜片,再煮1分鐘左右。
 

7、放上切好的木瓜,煮到木瓜軟爛,加鹽、雞精調味就可以了。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、用青木瓜煲出來的湯水會更加清甜。
2、用排骨煲湯要選唐排(肩胛排),不要挑肉排,因為肉排較肥,煲出來的湯水較油膩。

健康提示:

豬小排(豬肋排):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
木瓜:木瓜有健脾消食的作用。木瓜獨有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效,并能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成,對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜酶對乳腺發育很有幫助,有催奶的效果,乳汗缺乏的婦女食用能增加浮汁。

食物相克:

豬小排(豬肋排):豬肉不宜與烏梅甘草鯽魚、蝦、鴿肉田螺杏仁驢肉羊肝香菜甲魚菱角蕎麥鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

木瓜排骨湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84219/

更新于:2012-11-10 12:30:24

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