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泡菜雞的做法及營養價值

泡菜雞的做法

泡菜雞的原料:雞肉、泡菜;

泡菜雞的配料:醬油、鹽、白胡椒粉、糖、肉桂粉、料酒、蔥花;

泡菜雞的做法:

1.先將雞肉(這里用的是雞腿排)用醬油、鹽、糖、白胡椒粉爪勻,腌制15分鐘,同時將泡菜切成絲;

2.將油鍋燒熱,用蔥花爆香;

3.將腌好的雞塊放入鍋中,加料酒,翻炒至雞肉變色;

4.倒入泡菜翻炒,然后蓋好蓋子,大火燜煮10分鐘,雞肉完全熟透即可出鍋。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1.泡菜的酸甜度可根據自己的口味決定,我今天用的是已經漲袋飽滿的韓國泡菜,因為喜歡偏酸辣的口味。

2.除了用雞腿排之外,還可以用雞翅,不過最好剁開,全翅中和全翅尖的效果并不太好。

3.雞肉腌制時不要放太多鹽,因為泡菜本身就有鹽分,弄不好就會很咸

健康提示:

雞肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青紅椒粒、甜玉米粒、青豆粒等能為孕婦提供足量的維生素。整道菜香脆酸辣俱全,顏色五彩繽紛,能促進食欲。

食物相克:

雞肉不宜與芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時不宜食用。

服用鐵制劑時不宜食用。

泡菜雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/84086/

更新于:2012-11-04 12:43:40

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