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金針菇炒雞蛋的做法及營養價值
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金針菇炒雞蛋的做法

金針菇炒雞蛋的原料:金針菇;

金針菇炒雞蛋的配料:雞蛋;

  金針菇炒雞蛋的調料:花生油、鹽、蔥花、醬油、蒜、雞精。

金針菇炒雞蛋的做法:

1、金針菇稍微切去點老根,洗凈瀝干水,然后對半切一下;

2、將雞蛋打入碗中,加鹽,用筷子充分攪打均勻待用;

3、鍋中底油,油熱下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下;

4、倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟后,加點醬油,鹽翻炒勻,然后撒些蔥花即可。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

挑選金針菇菌柄的長度大約在15CM左右,而且菌頂是半球型的,不要長開的,長開的就老了。在做金針菇之前最好用開水抄一下,在水里放一小勺鹽,這樣可以把殘留的硫去掉,還可以起到殺菌的作用。

健康提示:

1、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱“增智菇”金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗御能力,常食金針菇還能降膽固醇,預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍,增強機體正氣,防病健身;金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利于食物中各種營養素的吸收和利用,對生長發育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。

2、金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病;食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。

食物相克:

金針菇:金針菇相克驢肉,金針菇含有多種生物活性物質,驢肉的一樣價值非常豐富,同時食用會引發心痛。

金針菇炒雞蛋的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/83169/

更新于:2012-09-26 09:31:00

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