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雞蛋餅的做法及營養價值

雞蛋餅的做法

雞蛋餅的原料:雞蛋一個、土豆1個;

雞蛋餅的配料:面粉;

雞蛋餅的調料:鹽1茶匙、花椒粉、咖喱;

雞蛋餅的做法:

1、土豆洗凈去皮擦成絲。浸泡在清水中,清水請常識性的添加,如果太稀了后面可以加面,太干了就再加一點水,自行掌握。

2、根據喜好,加入花椒粉。

3、可以適當加入一些咖喱粉,會讓雞蛋餅顏色看上去更好看。

4、篩入面粉,根據面粉的粘稠度來決定篩入多少哈,面糊的狀態時粘稠并且流動的狀態最好。

5、攪拌均勻后,撒上少許蔥花,加了蔥花的餅會更香。

6、加入一個雞蛋,攪拌勻凈。

7、根據自家的習慣,添加適量的鹽調味。鍋小火加熱,襯鍋還沒有熱的時候,倒入適量的餅糊,如果鍋過熱會立刻凝固,就不容易攤開了。

8、如果喜歡的話可以再攤第一面的時候,襯面糊還沒有完全凝固撒上少許黑芝麻,會更好看。待一面凝固可以晃動后翻面再攤1-2分鐘即可出爐。

9、成品。

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

如果家里有煎蛋用的那種器具的話,也可以煎出不同形狀的蛋餅啦。

健康提示:

1、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;

2、富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生;

3、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

食物相克:

雞蛋與兔肉相克,者各有一些生物活性物質,若同炒同食,則易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉,故不宜同食。

雞蛋與生蔥、蒜相克,蔥蒜與雞蛋在性味與功能上皆不合。

雞蛋與豆漿相克,降低了營養價值。

雞蛋與紅薯相克,同食更加不易消化;

雞蛋與味精相克,會造成谷氨酸攝入過量,對消化及神經系統不好。

雞蛋與豆類相克

雞蛋餅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82476/

更新于:2012-08-27 10:48:58

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