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腰果油菜盅的做法及營養價值

腰果油菜盅的做法

主料: 油菜適量 干香菇適量 烤熟的腰果適量

輔料: 橄欖油1大匙 蒜茸適量 水淀粉適量 粉適量 鹽適量 糖適量 白胡椒適量 

腰果油菜盅的做法:

油菜取菜梆的那一半,先在不粘平底鍋里放半勺油,把油菜炒8成熟,因為是菜梆,不容易熟的話可以放一點點水。

盛出來放在一個比較保溫的地方,也可以用碗或蓋子蓋住(這就是為什么不能炒得過熟)。

做香菇腰果汁的時候,先放油,油熱后,放香菇腰果,炒一分鐘,放水淀粉,再炒兩分鐘,放姜粉、鹽、糖、白胡椒,水多的話收一收汁就可以關火出鍋了。

把香菇腰果汁分放在油菜葉子上就可以了。吃的時候還可以滴幾滴香油

腰果油菜盅的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/82097/

更新于:2012-08-11 10:08:27

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