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家常水煮牛肉的做法及營養價值

家常水煮牛肉的做法

家常水煮牛肉的原料:黃牛肉、芹菜白菜

家常水煮牛肉的配料:生、大蒜、生粉、高湯

家常水煮牛肉的調料:生抽、紅油、辣子粉、花椒粉、蘇打粉、食用油、豆瓣醬、食鹽、料酒、香蔥

水煮牛肉的家常做法:

1、牛肉切薄片。

2、把切好的牛肉片兩面用肉錘拍松,這一步是讓水煮牛肉嫩滑的關鍵。

3、切好的牛肉用料酒腌制幾分鐘后放入水生粉,生抽、小蘇打合勻。最后再放少許的食用油。

 

4、鍋里放少許的食用油爆香姜蒜與豆瓣醬。

5、隨后放入高湯(也可以用濃湯寶)。

6、將芹菜白菜切好。

 

7、把芹菜白菜下鍋煮熟后撈出放入大碗墊底。

8、鍋里留一部分湯,再把牛肉慢慢一點一點的放入鍋。起鍋前試一下味道、口重的人可加放食鹽。

9、牛肉煮熟裝入墊好菜的大碗中、這時放入辣子粉與花椒粉、放入蔥花。

 

10、鍋里重新燒熱紅油淋在牛肉大碗中,家常水煮牛肉完成了。

 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、做水煮牛肉要選精牛肉,無筋的。

2、第三步放油是為了鎖住牛肉的水份,這樣牛肉口感滑嫩。

3、第七步注意牛肉剛放入時,一定不要攪動、牛肉片不要起堆堆放、要分散開入鍋。

4、牛肉加腌料時不可用鹽調味,因為鹽會使牛肉出水,失去肉汁而是肉質變韌。

5、做家常水煮牛肉沒有高湯也可以用濃湯寶代替。

健康提示:

牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、鋅、鎂、鐵、丙胺酸等。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。

飲食禁忌:

牛肉:不可與魚肉同烹調;不可與栗子、黍米、蜂蜜同食。

家常水煮牛肉的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/81528/

更新于:2012-07-17 10:16:22

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