香糯風味炒飯的做法及營養價值
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香糯風味炒飯的主料：米飯、蘿卜干、小蝦；
香糯風味炒飯的做法：
1、蘿卜干切碎。
2、小蝦切碎。
3、香菜洗干凈，切末。
4、起鍋，鍋內倒入精制油，放入姜末煸香，放入素小蝦碎煸炒，再放入蘿卜干碎繼續煸炒，倒入米飯，大火炒香炒透，調味蘑菇精、胡椒粉，炒勻炒散，最后撒少許香菜末炒散裝碗即可。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
炒飯最大的要訣便是大火快炒，如果家中煤氣爐的火力不夠大，用兩只鍋子交替使用，一個爐子用來燒熱干鍋，另一個爐子則正常進行炒飯的動作，待干鍋溫度夠熱時，再把正在炒的食材和飯料全部倒入熱騰騰的干鍋中快炒，一樣也是可以達到大火快炒的效果！
健康提示：
1、蝦肉具有味道鮮美、營養豐富的特點，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠，特別適宜老年人和兒童食用。還含微量元素硒，能預防癌癥。
2、蝦為補腎壯陽的佳品。對腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力、產后缺乳、皮膚潰年益壽。而蝦皮和蝦米中含有十分豐富的礦物質鈣、磷、鐵，其中，鈣是人體對鈣質的需要；磷有促進骨骼、牙齒生長發育，加強人體新陳代謝的功能；鐵可協助氧的運輸，可預防缺鐵性貧血；煙酸可促進皮膚神經健康，對舌炎、皮炎等癥有防治作用。故蝦皮是兒童保健食品之一。
食物相克：
蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。
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更新于：2012-07-05 12:14:04