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糖醋草魚的做法及營養價值

糖醋草魚的做法

  糖醋草魚的原料:活草魚一條

糖醋草魚的配料:洋蔥、、胡蘿卜

糖醋草魚的調料:油、鹽、料酒、白糖、醋、胡椒粉、番茄醬、干淀粉

糖醋草魚的做法:

1、在洗干凈的魚身每間隔1.5cm處用刀斜劃至魚骨,用鹽、料酒、胡椒粉腌制20分鐘。

2、洋蔥、青椒、胡蘿卜、姜切絲備用。

3、在腌制好魚的周身及刀口處均勻地抹上干淀粉。

4、番茄醬、白糖、米醋、鹽、水淀粉勾兌成碗汁備用。 

5、炒鍋放油中火燒至七成熱時,手提魚尾放入鍋內入油炸2分鐘再將魚背朝下炸2分,反復炸8分鐘左右。

6、炸好的魚。

7、鍋內留底油放入姜絲、洋蔥絲、胡蘿卜絲煸炒片刻。

8、倒入勾兌好的糖醋汁燒到開鍋澆到炸好的魚上即可。 

9、裝盤撒香菜碎。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

炸魚的技巧:油溫七成下魚,小火炸。要炸透,酥脆的那種。

健康提示:

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

食物相克:

草魚魚膽有毒不能吃。

糖醋草魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/80845/

更新于:2012-06-16 09:19:04

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