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芋頭燜雞的做法及營養價值

芋頭燜雞的做法

芋頭燜雞的原料:雞肉、芋頭

芋頭燜雞的配料:、蔥、花椒、醬油、鹽、味精、植物油

芋頭燜雞的做法: 

1、材料準備:雞一只(也可用鴨),整理好后斬塊。芋頭一斤半,切滾刀塊。老姜一塊,用刀拍破。蔥半兩,挽結。花椒一小匙。醬油三大匙。鹽、味精適量。 

2、鍋中放油燒至七成熱,倒入雞塊、姜、蔥、花椒一起爆炒至水干亮油。 

3、將雞塊推至鍋邊,放鹽、醬油。 

4、將醬油和鹽在油中用小火炒約一分鐘出香味時,再與雞塊同炒半分鐘至上色。 

5、放湯或水燒沸,加蓋用小火燜約四十分鐘至雞塊七成軟。 

6、放入芋頭、鹽,加蓋改中火燒沸,再改小火續燜約二十分鐘至芋兒軟熟。 

7、撿去蔥、姜不要,放味精收濃湯汁起鍋即成。 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

芋頭特別適合身體虛弱者食用

健康提示:

1、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

2、其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術或術后放療、化療又其康復過程中,有輔助治療的作用;

3、芋艿含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病癥;

4、芋艿為堿性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸堿平衡,產生美容養顏、烏黑頭發的作用,還可用來防治胃酸過多癥;

5、芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。

食物相克:

1、芋頭忌與香蕉同食;對于有痰、敏性體質(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應少食;同時食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食

2、雞肉不宜與芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

3、服用左旋多巴時不宜食用

4、服用鐵制劑時不宜食用

芋頭燜雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79905/

更新于:2012-05-03 10:53:25

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