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剁椒皮蛋豆腐的做法及營養價值
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剁椒皮蛋豆腐的做法

  剁椒皮蛋豆腐的原料:嫩豆腐、皮蛋;

剁椒皮蛋豆腐的配料:蔥、、蒜、剁椒、糖、香醋、鹽、雞粉、香油辣椒油

剁椒皮蛋豆腐的制作方法:

1.把嫩豆腐沖干凈倒扣在一個大盤子里,切1cm厚片,靜置控水;

2.蔥蒜一大勺,姜一小勺切末,皮蛋切小塊備用;

3.把蔥姜蒜末放一個小鍋里少許油炒熱,加入一大勺剁辣椒(不能吃辣減半),炒熱后加少許水,沸騰后立刻澆到皮蛋上;

4.依個人口味放入皮蛋碗中白糖,香醋2小勺,香油,辣椒油各一小勺,鹽,雞粉少許,拌勻,澆蓋到豆腐上就可以了。

  家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

做這個才最好用內酯豆腐,比用普通豆腐嫩很多;

這道菜其實非常簡單.配料可以放很多東西,比如:黃瓜丁,胡蘿卜,青辣椒,紅辣椒,火腿丁,香菜……. 一般的青菜都可以當輔料放一點進去,但是不能放太多,放一點,做一下搭配就可以了

健康提示:

豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

松花蛋(鴨蛋):松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。

食物相克:

豆腐里盡量不要放蔥.蔥和豆腐是不能在一起食用的,因為豆腐中的鈣和蔥里面的草酸,會結合成白色沉淀物草酸鈣,這樣人體就不容易吸收豆腐里的鈣質。

食用豬肉后不宜大量飲茶。

剁椒皮蛋豆腐的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79858/

更新于:2012-05-01 11:32:34

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