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干燒黃魚的做法及營養價值

干燒黃魚的做法

干燒黃魚的原料大黃魚1條

干燒黃魚的配料:蔥、、蒜

  干燒黃魚的調料:豆豉醬、老抽、糖、雞粉、紹酒

  干燒黃魚的做法:

1、黃魚去鱗去內臟,沖洗干凈,將兩根香蔥打結,塞進魚肚;另好蔥、姜、蒜切末。

2、將豆豉剁碎。 

3、炒鍋燒熱,放油,隨即將擦干水份的魚放入,中火煸至兩面金黃發脆取出備用。

4、炒鍋重新熱油,三成熱時,將蔥、姜、蒜末放入,中火煸出香味,隨即放入豆豉醬,煸出紅油。 

5、調入紹酒、老抽,放糖、雞粉,加水燒開。

6、放入魚,大火燒開后,改中火、蓋蓋,燒半小時,待湯汁收去大半時,即可起鍋裝盤! 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、在魚肚中放入蔥,一可去腥,二可保持魚形飽滿。

2、魚盡量要煸透,干燒的要點就是將魚煸透,然后再讓魚盡量吸收湯汁。

3、燒魚的過程中,要在時間過半時將魚翻個身,最好用兩支炒勺一起操作,以免魚破碎,不想翻身的話,要在燒的過程中不停地從鍋中勺起湯汁往魚身上澆。

健康提示:

黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用。黃魚含硒量較高,能清楚人體代謝產生的自由基,延緩衰老,并對各種癌癥有防治功效。經常食用黃魚,能增進食欲,防治脾胃疾患和尿路結石等癥。

食物相克:

1、黃魚屬于近海魚,易受污染,所以盡可能地不要吃或少吃魚頭、魚皮和內臟。

2、體質過敏、哮喘患者不宜食用黃魚。

干燒黃魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79777/

更新于:2012-04-26 10:49:28

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