海苔炒飯卷的原料：海苔、米飯
海苔炒飯卷的調料：油、鹽
海苔炒飯卷的做法：
2.雞蛋打散入鍋煎成蛋皮。
3.鍋中放少許油，先放胡蘿卜、香菇、火腿腸炒香。
4.再放黃瓜略炒，加入米飯。
5.加鹽，炒香炒散關火。
6.取一片壽司海苔，鋪上米飯、煎雞蛋皮。
7.卷起卷緊。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
切壽司時，將刀沾上點涼開水，不粘刀。
健康提示：
1、紫菜性味甘咸、寒，入肺經；具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓等。
2、香菇性味甘、平、涼；人肝、胃經；有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹；主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病癥。
食物相克：
1、紫菜與柿子相克。
2、香菇和河蟹不宜一起食用。香菇含有維生素D,河蟹也富含維生素D,兩者一起食用，會使人體中的維生素D含量過高，造成鈣質增加，長期食用易引起結石癥狀；香菇+鵪鶉肉、鵪鶉蛋=面部易長黑斑。
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