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干菜扣肉的做法及營養價值

干菜扣肉的做法

主料: 帶皮五花肉 適量 干空心菜 適量

輔料: 紅辣椒 適量 蔥 適量 適量

調料: 花生油 適量 鹽 適量 紅糖 適量 老抽 適量

干菜扣肉的做法:

干菜扣肉的做法

1、準備好主料。帶皮五花肉一大塊放水里漂洗干凈,去除豬毛。

2、配料,干空心菜可以換成其它干菜。

3、姜切片,鍋內放足水(估計能沒過肉),燒開水,放肉進去煮至用筷子能插入,取出。用牙簽在肉皮表面上扎小眼,扎得越密越好,這樣炸出來的皮才會蓬松。

干菜扣肉的做法

4、趁熱在肉皮表面上均勻抹上紅糖和老抽。

5、鍋里放油,燒到七八成熱(油面上的青煙向四面擴散,油面平靜),把整塊肉的皮朝下放入鍋中炸。把肉皮炸黃撈出瀝干油。

6、把整塊肉肉皮朝下放入水中浸泡,泡到表皮軟軟的取出瀝干水份。

干菜扣肉的做法

7、干菜用開水泡發,清洗干凈擠干水分,蔥,辣椒切碎備用。

8、把肉切成件,每件大約0.8厘米厚,皮朝下,在碗里排好。

9、在上面放上干菜,撒上鹽,入蒸鍋隔水蒸30-50分鐘至肉軟爛。

干菜扣肉的做法

10、蒸好的扣肉上面蓋上一個碗。

11、反扣碗將扣肉入盤。

12、起鍋,加入高湯,辣椒、蔥、鹽、老抽、味精煮開淋在扣肉上即可。

干菜扣肉的特色:

咸香下飯

干菜扣肉的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/79262/

更新于:2012-04-04 10:02:05

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