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茶香鹵豆腐干的做法及營養價值

茶香鹵豆腐干的做法

主料:
豆腐干500克、黃豆30克
輔料:
綠茶5克、紅茶5克
調料:
茴香、八角、桂皮、陳皮、香葉、干辣椒、醬油、鹽、糖
做法:

1、黃豆前提一晚浸泡

2、豆腐干切小方塊

3、用鹽水腌制15分鐘

4、鍋內放水,放入鹵料包(小茴香、八角、桂皮、陳皮、香葉、干辣椒)、綠茶、紅茶、醬油、鹽、糖,燒開后放入豆腐干與黃豆

5、大火燒開后,改中火燒十五分鐘,關火燜三個小時

6、三小時后再燒十五分鐘,再關火燜三小時即可
膳食食療:
豆腐干營養豐富,含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。
注意事項:
加入茶葉做出的鹵豆腐干,茶香濃郁,色澤油光紅亮,咸鮮香嫩,就變成一道茶香四溢的小菜,味道絕不遜色于超市中的賣品,但是價格卻遠無低于超市里的成品價格,既可以用來佐餐下飯,同時又是一個小零食。

茶香鹵豆腐干的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/107593/

更新于:2016-08-05 16:37:46

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