夜跑之前能吃東西嗎

更新于：2023-04-05 14:44:06

夜跑之前可以吃東西，但是不能吃完馬上就跑步。

在進行夜跑之前可以適量吃一些東西，補充一定的能量，待食物消化得差不多了再進行夜跑，否則飽腹進行跑步，胃腸道的供血增加，容易導致胃下垂，造成胃部不適；若是空腹跑步容易引起低血糖，容易引起跑步途中頭暈乏力等癥狀，是相當危險的，所以夜跑前一小時左右是可以吃東西的