大寒節氣的含義

大寒節氣的含義是什么意思

大寒是反映氣溫升降過程和程度的一個節氣。大寒比小寒更冷，是一年中最冷的季節。梁朝崔靈恩撰《三禮義宗》云：“寒氣之逆極，故謂大寒。”

本來，冬至時太陽直射南回歸線，處在北半球的我國，白晝最短，黑夜最長，地面接受的光和熱最少，天氣應該最冷，但實際最冷卻在冬至后的小寒、大寒節期間，即所謂“冷在三九”。這是因為，大寒節期間，雖然白晝比冬至節稍長些，但仍是日短夜長，太陽輻射到地面的熱量，比地面向空中散發的少，所以氣溫繼續下降，再加上此時從極地、西伯利亞、蒙古高原一帶的寒潮頻繁南下，不斷侵襲我國廣大地區，促進出現全年氣溫最低值。

大寒物候

雞乳—古時候，人們把母雞孵小雞，稱為“雞乳”。大寒是什么意思？按照古人的解釋，家禽雞宜在立春前孵小雞，隨陽氣生發而成形。所以，從古時候開始，人們將“雞乳”作為大寒節氣一候的候應。

征鳥厲疾—古時候，在社會生活實踐中，人們發現每年一到冬季大寒節氣，老鷹之類的征鳥就都處于捕食能力極強的狀態中，每日盤旋于空中尋找食物，以補充身體的能量抵御寒冬。因為這些鳥對節氣規律性變化的反映比較突出，所以，從古時候開始，人們將這種現象概括為“征鳥厲疾”作為大寒節氣二候的候應。

水澤腹堅—古時候，人們就發現每年一到冬季“三九”“四九”期間，水域中的冰是冰凍得最結實。尺寸也是最厚的時候。所以，古人多在小寒與大寒時取冰。放入冰窖中收藏以備夏天之需。因此，從古時候開始，人們將水對節氣規律性變化的這一反映，歸納概括為“水澤腹堅”作為大寒節氣三候的候應。

大寒節氣養生注意事項

“大寒大寒，防風御寒”

注意“冬藏”，保護人體的陽氣，做到早睡晚起。同時，注意保暖，防風御寒。特別注意手腳的保暖。

“暖身先暖心，心暖則身溫”

大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

“冬天動一動，少鬧一場病”

冬季的運動對養生保健有特殊的意義，但應注意運動的時間和強度，宜在太陽升起后進行運動，且運動強度不要太大。

“冬季暖陽，多曬太陽”

冬天的太陽暖和又不刺激皮膚，適量的紫外線能促進人體對鈣質的吸收，避免因身體缺乏鈣質而引起骨質疏松等疾病，利用冬日暖陽加強“補鈣”。

“完膳皆藥，藥補不如食補”

飲食應該以固護精氣、滋養陽氣為原則，將精氣內蘊于腎，化生氣血津液，促進臟腑功能。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如核桃、栗子、榛子等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如雪梨、百合、木耳等。

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