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干燒平魚的做法及營養價值

干燒平魚的做法

干燒平魚的材料:

平魚2條 泡辣椒2根 香菜1根 大蔥1節 1塊 蒜4瓣調料:料酒1湯匙(15ml)鹽1/2茶匙(3克)豆瓣醬1湯匙(15克) 米醋1湯匙(15ml)醬油1茶匙(5ml) 白糖1茶匙(5克)
 

干燒平魚的做法:

1)魚去除內臟后洗凈,在魚身兩側劃上兩刀,用料酒和鹽腌制五分鐘。鍋中的油燒8成熱時,放入魚雙面煎成金黃色后撈出。
2)泡辣椒剁碎,大蔥,姜和大蒜切成碎末。
3)將鍋中的油燒至5成熱,倒入蔥姜蒜末爆香后,加入泡辣椒碎煸炒一下,放入豆瓣醬,調入適量清水,再倒入醬油,米醋和糖把醬汁調勻,放入煎后的平魚,轉成小火將湯汁收濃,盛出裝盤,放入香菜點綴即可。
 

干燒平魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/99951/

更新于:2015-02-10 13:10:15

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