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高麗菜肉卷的做法及營養價值

高麗菜肉卷的做法

高麗菜肉卷的材料:

豬絞肉400g,荸薺5粒,干香菇4朵,紅蘿卜30g,高麗菜葉4大片,紅辣椒1根,雞蛋1個,蒜末15g,蔥末15g,末15g,A.胡椒粉5g,糖5g,香油15㏄,醬油30㏄,米酒15㏄,太白粉15g,蒜末15g,蔥末15g,姜末15g,B.糖5g,鹽10g,油10㏄,酒10㏄,水300㏄,C.鹽5g,油15g,醬油30㏄,太白粉5g,水300㏄
 

高麗菜肉卷的做法:

微波爐作法:
1.荸薺去皮,拍碎切末;干香菇泡軟切片;紅蘿卜切末備用。2.荸薺末與豬絞肉拌勻,加入雞蛋、調味料A,拌勻后摔打成有黏性的餡料,分成4份。
3.高麗菜葉洗凈放入容器中,加入調味料B,覆蓋耐熱保鮮膜,用強微波加熱2分半鐘后取出高麗菜葉備用。
4.將作法2的餡料分別包入高麗菜葉,排入盤中,淋上調勻的調味料C,放上香菇片及紅蘿卜末,以強微波加熱7分鐘后,再改以中微波加熱8分鐘即可。
電磁爐作法:
1.荸薺去皮,拍碎切末;干香菇泡軟切片;紅蘿卜切末備用。2.荸薺末與豬絞肉拌勻,加入雞蛋、調味料A,拌勻后摔打成有黏性的餡料,分成4份。
3.高麗菜葉洗凈放入平底鍋中,加入調味料B,以強火加熱5分鐘至高麗菜軟化后取出備用。
4.將作法2的餡料分別包入高麗菜葉,排入鍋中,淋上調勻的調味料C,放上香菇及紅蘿卜末并加蓋,用中火加熱20分鐘后即可。

高麗菜肉卷的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/99762/

更新于:2015-02-01 15:15:28

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