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清新苦瓜什錦粥的做法及營養價值
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清新苦瓜什錦粥的做法

清新苦瓜什錦粥的材料:

苦瓜半條,雞蛋一顆,洋蔥半個,生菜(數個葉瓣),數片,干貝,雞肉,蘿卜,米,料酒,胡椒粉,鹽,油適量.
 

清新苦瓜什錦粥的做法:

1.將米用溫熱的水浸著.
2.將洋蔥,苦瓜切丁;生菜葉撕碎;姜,蘿卜切片;干貝,雞肉剁碎備用.
3.燒開一鍋水,放入適量米和姜片,滴幾滴油.
4,將洋蔥丁,干貝碎,苦瓜丁和蘿卜片放入鍋.
5.將蛋白與蛋黃分開,蛋白用來與雞肉碎和少量胡椒粉和鹽攪拌.
6.當鍋中材料不停被小火燒滾,將蛋黃輕輕放入(為了得到整顆的蛋黃).
7.將雞肉碎混合物一點一點加入鍋中,邊攪動鍋里的材料.
8.加入適量鹽和生菜碎.
9.待鍋中食物都熟后加入適量料酒和胡椒粉.
10.慢慢攪動,起鍋.

小貼士:
其實放什么或切多碎都無所謂,可依據個人喜好。材料放入次序也不是一定的,將味道重的煮久點會較入味。記得當米放入鍋之后都要時不時攪動,免得燒焦或粘鍋。油只要是食用油皆可,最好是植物油。這粥連怕苦瓜都可以喝,因為已經沒什么苦瓜味了。
 

清新苦瓜什錦粥的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/99645/

更新于:2015-01-26 17:34:50

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