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豌豆莢炒田雞的做法及營養價值

豌豆莢炒田雞的做法

豌豆莢炒田雞的材料:

豌豆莢3兩,田雞1只,蔥1支,調味料A:1/2大匙,糖2小匙,香油2小匙,白胡椒粉1/2小匙,太白粉2大匙,調味料B:1又1/2小匙,糖1/3大匙,香油1又1/2小匙
 

豌豆莢炒田雞的做法:

(1)將全部的豌豆莢去除豆蒂,注意在炒之前才放入水中洗凈瀝干,不可讓豌豆莢浸泡太久,因為豌豆莢的豆蒂已經去除,泡水太久的話,會使豌豆莢爆開。蔥洗凈切段備用。
(2)買田雞時,請攤販先切好,回家后用清水洗凈瀝干備用。
(3)將調味料A與田雞塊拌勻,腌約15分鐘備用。
(4)起油鍋,預熱后,將田雞塊油炸至外表金黃色熟透,即可撈起瀝干。將油鍋的油倒掉,用小火繼續加熱。
(5)放入蔥段爆香后,放入豌豆莢、田雞塊略炒20秒后,再加入調味料B,改大火快速翻炒15秒,即可盛入盤中食用。
 

豌豆莢炒田雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/99287/

更新于:2015-01-09 12:57:17

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