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熬黃花魚的做法及營養價值

熬黃花魚的做法

熬黃花魚的材料:

黃花魚2條,五花肉、青蒜、青菜各100克,片10克,蔥段15克調料紹酒20克,醋15克,醬油10克,芝麻油10克,鮮湯1碗,精鹽適量
 

熬黃花魚的做法:

1、黃花魚刮去鱗,掏凈內臟及鰓,洗凈。在魚身兩面剖上斜直刀,用精鹽腌漬。五花肉切絲,青菜切段。
2、用5大匙油將黃花魚兩面煎黃后盛出備用。
3、炒鍋內加適量花生油、中火燒至六成熱,用蔥段、姜片煸炒幾下,倒入肉絲煸至斷血,放入紹酒、醋,加入醬油、鮮湯、精鹽燒至沸,將魚入鍋內小火熬燉20分鐘,撤上青菜、青蒜,淋上芝麻油盛湯盤內即成。
廚藝升級
買中型黃魚比大型黃魚便宜,可以不剖開肚子,由腮部取出內臟,就可保形狀完整。黃魚應該撕除頭皮再燒可去腥,位置在腮邊薄薄一小片,左右各一片,向上撕除即可。
魚肉軟綿,爛而不糜,湯汁醇厚。
 

熬黃花魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/98072/

更新于:2014-11-13 11:56:07

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