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素食干豌豆湯的做法及營養價值

素食干豌豆湯的做法

素食干豌豆湯的材料:

植物油1湯匙,洋蔥1個,切塊,月桂樹葉1片,蒜頭3個,搗碎,干的黃豌豆或綠豌豆400克,薏米75克,鹽1.5茶匙,水1.75升,胡蘿卜3根,切塊,西芹3根,切塊,土豆3個,切成丁,切好的新鮮歐芹1把,干羅勒半茶匙,干百里香半茶匙,現磨黑胡椒半茶匙
 

素食干豌豆湯的做法:

1.用中高火將大炒鍋加熱,將洋蔥,月桂樹葉和蒜末在油里炒5分鐘,或直到洋蔥半透明。再加入豆,薏米,鹽和水。煮沸后轉小火,再蒸2小時,適時攪動一下。
2.加入胡蘿卜,西芹,土豆,歐芹,羅勒,百里香和黑胡椒。再蒸煮一小時或直到豆和蔬菜變軟即可。
 

素食干豌豆湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/97888/

更新于:2014-11-04 12:55:35

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