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咸冬瓜豆醬蒸魚的做法及營養價值

咸冬瓜豆醬蒸魚的做法

冬瓜豆醬蒸魚的材料:

吳郭魚1條,腌漬冬瓜25公克,20公克,豆醬1大匙,糖1茶匙,酒1大匙,香油1大匙,水3大匙
 

咸冬瓜豆醬蒸魚的做法:

1.腌漬冬瓜洗凈后切丁;姜削皮洗凈,切末備用。
2.清除魚的魚鱗、魚鰓、內臟,修剪背鰭、腹鰭,過水汆燙后再清洗一次,放在長盤上備蒸。
3.炒鍋放入1茶匙沙拉油,以中火油溫120℃炒香姜末,再加入調味料、腌漬冬瓜丁一起煮滾后關火,待涼淋在魚上面,最后覆蓋保鮮膜以大火入蒸籠蒸15分鐘即可。
 

咸冬瓜豆醬蒸魚的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/97653/

更新于:2014-10-23 14:40:18

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