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菜花鯽魚湯的做法及營養價值

菜花鯽魚湯的做法

菜花鯽魚湯的材料:

鯽魚·1條(約250克)  菜花·0克  生·1小塊  注意:可酌情配料  食用油·25克  香油·1小匙  胡椒粉·少許  精鹽·1小匙  味精·0.5小匙
 

菜花鯽魚湯的做法:

1.鯽魚宰殺洗凈,再用鹽水浸泡5 分鐘后洗凈;
2.菜花去粗梗,洗凈,切成朵;生姜洗凈切片;
3.鍋內放油,燒熱,把生姜爆香,下鯽魚稍煎;
4.加適量水,煮30 分鐘,下香油、菜花煮熟;
5.撒入胡椒粉、精鹽、味精調味即可。
注意
咸鮮味美,口味清淡。如果把鯽魚煎黃后放入砂鍋慢慢煲,味道會更純正。
 

菜花鯽魚湯的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/95888/

更新于:2014-08-02 15:42:32

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