食譜大全 > 涼瓜肉環的做法(營養價值)如何做,怎么做涼瓜肉環好吃詳細圖片步驟

涼瓜肉環的材料:

苦瓜2條，碎豬肉300克，蝦米2湯匙，泡軟切粒，紅辣椒粒1湯匙，蒜茸1湯匙，汁料：份量僅供參考，李x牌蒜茸豆豉醬3湯匙，蠔油1湯匙，糖1茶匙，水120毫升，生粉2茶匙+1湯匙水，基本調料：，醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量
 

涼瓜肉環的做法:

1.快火下1茶匙油起鍋，炒香蝦米，再倒入碎肉，用醬油、生粉、糖、鹽、水和油適量攪勻至起膠，備用，苦瓜切環去芯，用鹽腌5分鐘，在沸水中氽燙(約3分鐘)，瀝干水備用。
2.碎肉填滿苦瓜，平均灑上粟粉，快火下1湯匙油起鍋，轉中火煎至苦瓜兩面金黃盛起備用。
3.快火下1湯匙油起鍋，爆香蒜茸，辣椒和蒜茸豆豉醬，加入汁料煮開，轉中火將苦瓜每面燜6 分鐘，生粉水勾芡裝盤即成。
 

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