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自創的烤麩燒肉丸的做法及營養價值

自創的烤麩燒肉丸的做法

營養均衡,口味獨特。

自創的烤麩燒肉丸的材料:

烤麩四塊,雞肉丸子一袋,青椒一個,紅椒一個,香菇四朵,八角一個,醬油一大勺,白糖一小勺,料酒少許,鹽一小勺
 

自創的烤麩燒肉丸的做法:


1把烤麩用冷水泡四十分鐘左右,把雞肉丸子洗干凈。
2把紅椒和青椒分別切成小塊,香菇切成片。
3把泡好的烤麩擠去水分,切成均勻的小塊。
4坐鍋熱油,等油冒煙以后下入烤麩翻炒,等到烤麩油亮以后就另外盛出來。
5鍋里留點底油,放入八角爆香,然后放入配菜和雞肉丸一起翻炒
6等到配菜稍微變色就加入剛才的烤麩一起使勁翻炒,然后加入醬油、料酒、白糖,再加一點清水燜煮一會。
7烤麩上色以后,大火收濃湯汁,加點鹽,起鍋時淋幾滴香油就OK了。

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烤麩一定要選薄厚均勻,大小一致的,這樣的才入味好吃,泡的時候一定要用冷水。
 

自創的烤麩燒肉丸的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/94381/

更新于:2014-05-23 12:24:30

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