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香菇扒菜膽的做法及營養價值

香菇扒菜膽的做法

香菇扒菜膽的成品形狀整齊,色澤清爽,再加上味道嘛,鮮脆爽口。

香菇扒菜膽的材料:

香菇100g,菜膽(油菜心)300g,末1茶匙(5g),蒜茸1茶匙(5g),蠔油1湯匙(15ml),鹽1茶匙(5g),紹酒1湯匙(15ml),胡椒粉1/3茶匙(2g),水淀粉1湯匙(15ml),油2湯匙(30ml)
 

香菇扒菜膽的做法:

香菇洗凈,剪去根部,再斜刀切成抹刀片。油菜心切去根部,用清水沖洗干凈待用。
鍋中放入適量熱水,大火燒沸后將油菜心放入,汆煮3分鐘,再取出瀝干水分。
接著將香菇片放入沸水中,汆煮2分鐘,隨后再取出瀝干水分待用。
取1湯匙(15ml)油放入鍋中,大火燒熱后放入油菜心并調入鹽(1/3茶匙,約2g)翻炒片刻,再盛出待用。
將余下的油(1湯匙,15ml)放入鍋中,大火燒至五成熱時,將蒜茸和姜末放入爆香,隨后放入香菇片,調入紹酒、蠔油、胡椒粉、少許清水和余下的鹽(1/2茶匙,約3g)燒炒片刻,約3分鐘。
最后調入水淀粉,再放入油菜心,將湯汁收稠即可。
 

香菇扒菜膽的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/94128/

更新于:2014-05-10 15:00:15

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