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青豆炒河蝦仁的做法及營養價值

青豆炒河蝦仁的做法

青豆河蝦仁的材料:

河蝦2斤,青豆若干,雞蛋1個
 

青豆炒河蝦仁的做法:

1.將河蝦清洗一下入冰箱(冷凍室)冰一個小時使其蝦殼變硬,取出后剝好蝦仁。
2.用干凈的吸水紙或抹布將蝦仁的水分吸干。
3.在蝦仁中加雞蛋清半個、淀粉一小勺、鹽和白胡椒粉少許,攪拌后入冰箱(冷藏室)腌制2個小時。
4.將青豆用開水燙熟,備用。
5.取鍋一只,洗刷干凈,燒至鍋底發熱后用油過一下鍋,然后倒入一大勺油(實際用不了那么多),此時的油溫在2成熱(俗稱熱鍋冷油),倒入蝦仁,輕輕攪拌,至蝦仁色白后撈起,瀝去油。
6.倒去鍋里的油,放一小勺清水、料酒、少許鹽,以水淀粉勾薄芡,放入滑好的蝦仁和青豆,迅速翻炒兩下,淋上面油即可出鍋。
 

青豆炒河蝦仁的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/91105/

更新于:2013-12-13 20:56:44

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