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白菜豆醬湯的做法及營養價值

白菜豆醬湯的做法

白菜豆醬湯的材料:

大白菜400克,黃豆芽220克,干鳳尾魚8-10條(做湯用的大魚),黃豆醬3湯匙,蒜茸1湯匙,凈化水2升,韓國紅辣椒粉1茶匙,鹽1茶匙,韓式牛肉湯粉1/2茶匙,小蔥4棵,切成5厘米的段
 

白菜豆醬湯的做法:

1.把干鳳尾魚洗凈,放入裝有2升冷水的湯鍋里,泡20分鐘。鍋置中火上,煮開后再煮20分鐘,然后撈出鳳尾魚,保留湯汁。用冷水把豆芽洗3次,棄掉棕色或壞的豆芽。白菜洗凈,切成4厘米的塊,在開水里煮5分鐘,撈出,用冷水沖一下,擠干水。
2.把黃豆醬放入鳳尾魚清湯里攪拌,直至黃豆醬均勻融入湯里。加入豆芽,熟白菜,大蒜,辣椒粉和鹽,中火煮15分鐘。
3.加入蔥和牛肉湯粉,把火調小,再煮15分鐘即好。
 

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更新于:2013-12-01 16:51:19

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