紅棗花生牛奶的做法及營養價值
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紅棗花生牛奶的材料:
花生，枸杞，紅棗，冰糖，奶粉
紅棗花生牛奶的做法:
1.將花生、紅棗、枸杞洗凈。
2.在鍋內倒紅棗，枸杞、花生、冰糖一起煮，待花生米爛熟時便可出鍋。
3.吃的時候加上奶粉調勻即可食用 （不建議牛奶同花生一起燉，因為燉的時間太久會破壞牛奶的營養）。
家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示：
花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。
花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生霉變后含有大量致癌物質——黃曲霉素，所以霉變的花生千萬不要吃。
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