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香菇烤肉的做法及營養價值

香菇烤肉的做法

香菇烤肉的材料:

主料:鮮香菇100g,豬瘦肉200g,鮮大蝦80g,老20g,
輔料:蘑菇精,鹽,料酒少許,黑胡椒粒,橄欖油適量
 

香菇烤肉的做法:

時間:15分鐘
烹飪時間:20分鐘
1.買新鮮香菇,最好是菌蓋包得比較緊密,不像傘一樣完全張開的那種,而且最好選大小均勻的。將香菇剪去蒂、洗凈,在香菇表面切幾刀備用。把剪下來的蒂剁碎,姜切末。大蝦(是為了增加鮮味,可以不放)剝去外殼,去掉腸泥,和香菇蒂、豬瘦肉一起剁成肉餡后,加蘑菇精、鹽、料酒、姜末調味。
2.將肉餡裝入香菇的傘中,壓平固定待用。
3.烤箱預熱(200度),將填好肉的香菇面朝上放在鋪好錫紙的烤盤上,烤20分鐘(依材料大小,烤的時間可另行增減)即可。出爐后,上面可以撒點黑胡椒粒。
提示:香菇,又稱香菰、香蕈、冬菇,有“植物皇后”、“素中之肉”、“美味山珍”等諸多美稱,可益氣滋陰、養胃潤肺;每百克香菇中含纖維素約30g左右,已達到成人全天的需要量。而豬瘦肉則具備滋陰補血的功效。
 

香菇烤肉的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/89354/

更新于:2013-09-21 22:43:38

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