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四彩苦瓜的做法及營養價值

四彩苦瓜的做法

四彩苦瓜的材料:

苦瓜1根,黑木耳1小把,雞蛋2個,紅辣椒2個,鹽,油 

四彩苦瓜的做法:

1.木耳先用水泡發洗凈撕成小片,用一點水煮兩三分鐘。
2.苦瓜洗凈去瓤切薄片,紅椒切絲,雞蛋打勻后落一點點鹽進去。
3.準備就緒后,油鍋燒熱,先將雞蛋過熱油鼓漲成大蛋花餅,用鏟子搗碎濾油盛出。
 4.鍋留底油,下紅椒和苦瓜,略翻炒幾下,就倒入木耳繼續翻炒,然后落鹽并加炒好的雞蛋炒勻既可出鍋,只要準備工作做好了,這一系列動作基本一氣呵成,苦瓜要脆生一點好。 

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更新于:2013-09-11 17:35:36

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