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農家小炒雞的做法及營養價值

農家小炒雞的做法

農家小炒雞的主料:土雞一只(公雞),青紅辣椒半斤。

農家小炒雞的調料:,蒜,色拉油、老抽、鹽、雞精。

農家小炒雞的做法:

1、土雞一只(公雞),去頭和屁股,以及脖子上的淋巴。

 

2、雞肉只用了一半,剁成小塊。

 

3、青紅辣椒半斤左右。

 

4、辣椒切成兩半就可以。

 

5、油燒熟,下姜、蒜爆香。

 

6、下雞肉爆炒(這階段可放鹽,也可不放,我沒放)。

 

7、雞肉開始變色,爆足五分鐘。

 

8、雞肉攔一邊,放辣椒翻炒。

 

9、和在一起,放鹽、雞精,翻炒。

 

 

10、加醬油(老抽)調色。

 

11、起鍋,裝盤。

 

家常菜做法大全m.osxg.com.cn溫馨提示:

1、雞肉不能太大塊,這樣不易入味、成熟。

2、這道菜色澤誘人,做法簡單,高溫快炒既保持了辣椒的爽脆,又保持了雞肉的嫩滑和營養,是很不錯的家庭式小炒。

健康提示:

1、雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

2、雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有恢復疲勞、保護皮膚的作用;大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

3、雞肉的營養高于雞湯,所以不要只喝雞湯而不吃雞肉。雞屁股是淋巴最集中的地方,也是儲存細菌、病毒和致癌物的倉庫,應棄掉不要。痛風癥病人不宜喝雞湯,因雞湯中含有很高的嘌呤,會加重病情。

食物相克:

雞肉不宜與芝麻菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時不宜食用

服用鐵制劑時不宜食用

農家小炒雞的做法》閱讀地址:http://m.osxg.com.cn/food/88401/

更新于:2013-07-15 21:50:54

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